Bonjour, c'est pas la foule sur ce forum mais j'espère que quelqu'un y passe quelquefois. Quelles sont, d'après vous pour passer le BNSSA, c'est à dire le 800 m PMT ? Pour l'instant j'ai des palmes d'un lot décathlon. Je viens déjà de virer le tuba qui m'étouffait pour un beuchat 1 soupape et je vais prendre des palmes d'occasion Marès avanti HP. Pour ceux qui connaissent, est-ce que ça ira ou alors que me conseillez-vous ? D'autre part : y a t'il des entrainements spécifiques afin d'apprendre à palmer efficacement ? Merci et à bientôt la foule ! lol MG

Merci, c'est vrai que j'avais déjà abordé le thème ici il y a quelques temps. J'ai essayé mes nouvelles palmes...il n'y a pas photo. Très souples, elles me permettent de sentir le mouvement. Je me suis aperçu que je vais aussi vite quand je "vais à fond" (il en résulte une asphyxie quasi-totale) que lorsque je fais attention à bien nager et surtout bien palmer (sans fatigue aucune). Conclusion, pourquoi se fatiguer ! lol J'ai fais les exercices préconisés avec la planche en barrage. Je me suis concocté des entrainements allant dans ce sens : palmage et ...palmage. J'ai déjà des ampoules ! En fait, je vais plus vite que je ne le pensais (il n'y a pas d'horloge avec 4 aiguilles juste une qui donne l'heure) et je fais 3 mn au 200 en nageant calmement. Je pense donc qu'en m'entrainant et en m'habituant au matériel ça devrait passer. Encore merci et à + MG "Patrice Karatchentzeff" <p.karatchentzeff@free.fr> a écrit dans le message de news: 87bq99nfh3.fsf@belledonne.chartreuse.fr... > "marianne GRALL" <gautier.apilandes@wanadoo.fr> a écrit : > >> Quelles sont, d'après vous pour passer le BNSSA, c'est à dire le 800 >> m PMT ? > > Regarde ma réponse il y a un mois ou deux : j'ai donné (m)la > réponse :) > >> Pour l'instant j'ai des palmes d'un lot décathlon. Je viens déjà de >> virer le tuba qui m'étouffait pour un beuchat 1 soupape et je vais >> prendre des palmes d'occasion Marès avanti HP. Pour ceux qui >> connaissent, est-ce que ça ira ou alors que me conseillez-vous ? > > Des palmes adaptées à ta morphologie (plus elle sera longue et plus tu > devras être costaud des cuisses). Comme ce seront par la suite tes > outils de travail (si jamais tu ne te spécialises pas en piscine), il > te faut surtout des palmes pleines pour éviter les accidents en > coinçant des végétaux à l'intérieur. > >> D'autre part : y a t'il des entrainements spécifiques afin >> d'apprendre à palmer efficacement ? > > oui. Plein :) Le premier est d'en bouffer un maximum pendant longtemps > de façon à « sentir » la palme et passer la période « ampoules ». > > Ensuite, comme tous les entraînements natation, du fractionné (sur 25 > ou 50) avec la planche (au début, la planche plate puis la planche en > barrage, de plus en profond). > > Normalement, si tu arrives à être pratiquement dans les temps sans les > bras avec la planche en barrage à demi-immergée, le 800 PMT est alors > une formalité au BNSSA. > > Sinon, je te suggère d'apprendre aussi à palmer avec une seule palme : > un « accident » est vite arrivé et le jour de l'examen, tu dois > terminé l'épreuve quoiqu'il arrive... ce qui est faisable si tu l'as > déjà fait. > > Enfin, évite de faire de l'apnée avec : cela ne te servira à rien pour > apprendre à palmer en surface. Le geste est un peu différent. > > PK > > -- > |\ _,,,---,,_ Patrice KARATCHENTZEFF > ZZZzz /,`.-'`' -. ;-;;,_ mailto:p.karatchentzeff@free.fr > |,4- ) )-,_. ,\ ( `'-' http://p.karatchentzeff.free.fr > '---''(_/--' `-'\_)